Familia feliz pasando tiempo juntos

Por eso debes pasar tiempo de calidad en familia 🔝👨‍👩‍👦‍👦

En el mundo de hoy, rápido y agitado, encontrar tiempo para pasar con nuestros seres queridos se ha vuelto cada vez más desafiante. Sin embargo, es esencial priorizar y dedicar tiempo de calidad en familia.

En este artículo, hablaremos sobre la importancia de pasar tiempo juntos como familia, los beneficios que aporta a cada individuo, las consecuencias de descuidar el tiempo en familia y proporcionaremos algunas ideas para planes familiares.

La familia…

Familias hay de todos los tamaños y colores. Y de tipos de familia. San Juan Pablo II decía que «La familia es la única comunidad en la que todo hombre es amado por sí mismo, por lo que es y no por lo que tiene«.

Ese es al menos el ideal de familia. Una comunidad de amor, respeto, unión, en la que uno puede ser él mismo.

Para que eso sea así, los adultos en especial los padres, jugamos un papel fundamental. Como nosotros nos tratemos y tratemos a nuestros hijos será cómo ellos verán a la familia y entenderán que hay que tratar a los demás.

Por eso mismo, se dice que la familia es la célula de la sociedad. Es una estructura social, más compleja, unida por el amor y los lazos. Es a la vez, una escuela.  De qué depende de nosotros y de lo que queramos transmitir.

Ahora bien, independientemente de lo que se quiera priorizar, para poder educar y transmitir, es importante pasar tiempo en familia. Juntos.

Pero no sólo para los más pequeños es importante también para nosotros.

¿Porque es importante pasar tiempo en familia?

Pasar tiempo con la familia es un aspecto crucial en nuestras vidas que no debe pasarse por alto.

Fortalece el vínculo entre los miembros de la familia y crea un sistema de apoyo que desempeña un papel fundamental en nuestro bienestar general.

1. Mejora la comunicación

Cuando pasamos tiempo juntos como familia, tenemos la oportunidad de comunicarnos y conectarnos a un nivel más profundo.

Participar en conversaciones permite que todos compartan sus pensamientos, sentimientos y experiencias, fomentando una mejor comprensión mutua.

2. Construye relaciones más sólidas

El tiempo regular en familia fortalece las relaciones entre los miembros de la familia. Fomenta la confianza, el respeto y la empatía, creando un ambiente amoroso y de apoyo.

Estas relaciones sólidas actúan como un amortiguador durante los momentos difíciles y contribuyen a la resiliencia emocional de cada persona.

3. Apoya el bienestar emocional y mental

Pasar tiempo de calidad con la familia contribuye positivamente a nuestro bienestar emocional y mental. Proporciona una sensación de pertenencia, seguridad y estabilidad, reduciendo el estrés y la ansiedad.

El tiempo en familia nos permite relajarnos, recargarnos y encontrar consuelo en la compañía de nuestros seres queridos.

4. Promueve el desarrollo infantil

Para los niños, pasar tiempo con su familia es de suma importancia. Impacta significativamente en su desarrollo, moldeando sus valores, creencias y comportamientos. El tiempo en familia brinda un espacio seguro para que los niños aprendan habilidades sociales, desarrollen la autoestima y establezcan una base sólida para su futuro.

Las consecuencias de descuidar el tiempo en familia

Desafortunadamente, las demandas de la vida moderna a menudo conducen al descuido del tiempo en familia.

Sin embargo, ignorar la importancia de pasar tiempo juntos como familia puede tener diversas consecuencias negativas.

1. Debilitamiento del vínculo familiar

Cuando se pasa por alto de manera constante el tiempo en familia, el vínculo entre los miembros de la familia se debilita. La falta de comunicación y conexión puede llevar a malentendidos, conflictos y distancias, dañando la unidad y armonía general de la familia.

2. Sentimientos de aislamiento

Tanto para niños como para adultos, la ausencia de tiempo de calidad en familia puede provocar sentimientos de aislamiento y soledad. Sin el apoyo y la compañía de los miembros de la familia, las personas pueden tener dificultades para enfrentar los desafíos de la vida, lo que les lleva a angustia emocional.

3. Relaciones tensas

Descuidar el tiempo en familia puede tensar las relaciones dentro de la familia. Cuando hay una oportunidad limitada para la comunicación abierta y la comprensión, pueden surgir conflictos, generando resentimiento y una ruptura en la confianza.

Esto puede tener efectos negativos duraderos.

Ideas para pasar tiempo en familia y hacer hogar

Niños haciendo actividades

Algunas ideas de actividades con las que os lo pasaréis en grande.

  1. Jugar a cartas
  2. Jugar juegos de mesa
  3. Hacer manualidades
    En internet tenemos mil ideas de cosas que podríamos hacer. Aquí por ejemplo algunas.
  4. Leer cuentos
  5. Disfrazarse

Una de las actividades divertidas que podemos hacer en familia es jugar a juegos de mesa.

Con ellos se aprende muchísimo, se hacen más fuertes los lazos entre la familia y se pasa un buen rato.

Os dejamos algunos ejemplos de juegos de mesa:

Frutas y niños

Cocinar puede ser una buena opción. Y ¿el qué?

Realmente eso es lo de menos. Cocinando aprenderán de química, practicarán sus habilidades motoras, neuronales, sensoriales y pasar un rato genial.

Os dejamos algunos libros de recetas para inspiraros.

En conclusión

No se puede subestimar la importancia de pasar tiempo juntos como familia. Aporta enormes beneficios a cada individuo, fortalece las relaciones y proporciona una base de apoyo emocional y bienestar. Descuidar el tiempo en familia puede tener efectos perjudiciales tanto en los individuos como en la dinámica familiar en su conjunto.

Al priorizar el tiempo en familia y participar en actividades significativas juntos, podemos crear recuerdos duraderos y fomentar vínculos sólidos que nos sostendrán a lo largo de nuestro viaje por la vida.

4 Deliciosas recetas de ensaladas fáciles 🥗

¿Te encanta comer bien, pero también quieres comer de manera saludable? ¡Si es así, has llegado al lugar correcto! En esta publicación de blog, compartiremos contigo algunas de nuestras recetas de ensaladas fáciles favoritas.

¡Estamos seguros de que te encantarán tanto como a nosotros! Así que sin más preámbulos, ¡vamos a ello!

ENSALADA DE AGUACATE Y GRANADA

Ingredientes:

  • Lechuga
  • Tomates cherry
  • Granada
  • Aguacate
  • Atún
  • Queso

La segunda idea de ensaladas rapidas y saludables que os traemos es con frutos secos:

ENSALADA DE MANZANA Y FRUTOS SECOS

Ingredientes:

  • Lechuga
  • Tomate
  • Manzana
  • Kiwi
  • Frutos secos

La tercera de las ensaladas rapidas y nutritivas de hoy, tiene mucha vitamina C…

ENSALADA DE QUESO FETA Y NARANJA

Ingredientes:

  • Lechuga
  • Tomates cherry
  • Queso
  • Aceitunas
  • Atún
  • Naranja
  • Aguacate
  • Semillas variadas

Por último, una ensalada diferente… Eso sí otra de nuestras ensaladas rapidas y baratas

ENSALADA DE KIWI, JAMÓN Y QUESO

Ingredientes:

  • Lechuga
  • Kiwis
  • Aguacate
  • Jamón York
  • Queso

Si buscas algún libro de recetas de ensaladas… ¡te dejamos para que te inspires!

ejercicio-postparto

Ejercicios para el postparto

Diástasis abdominal

Comentábamos en el post del embarazo, el cuerpo de la mujer cambia por completo durante el embarazo. Haciendo espacio al bebé.

Los músculos del abdomen se separan, apareciendo la linea alba mucho más marcada. Proceso llamado diastasis abdominal

Creo que este cambio y efecto es de los más claros y visibles. Pero el suelo pélvico también se resiente, la espalda, todo. Por ello es muy importante hacer ejercicios de recuperación después del parto.

Recuperación durante el postparto

Y para ello, ¿qué opciones tenemos?

Nosotros proponemos principalmente tres.

a) YouTube y desde casa

Hay canales como el de Cinta Mestre o el de Ale Laserna que tienen vídeos que podemos hacer desde casa.
Solo nos hace falta una esterilla de yoga, de Decathlon o Amazon mismo (te dejo la que tengo yo) y listo.

b)App y desde casa

Lo mismo podemos hacer con una app. Podemos usar Guia de Ejercicios Postparto, Down Dog (yoga), Elvie para el suelo pélvico o Mummymove.

c) Buscar algún centro, club o gym que lo haga.

Seguro hay muchos cerca de dónde vivas, solo tienes que preguntar. Nosotros conocemos a BeHealthy, por ejemplo.