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¿Cómo dedicar tiempo a tu pareja? 👪

¿Pasar mucho tiempo con tu pareja es malo?

Existe semejante cosa a hablamos de dedicar tiempo a tu pareja, como ¿pasar demasiado tiempo con la pareja? ¿Es malo estar con tu pareja todo el tiempo?

Y es que al final es todo una escala. Es positivo y necesario dedicar tiempo a la pareja sin embargo, ¿todo?

La respuesta está en los matices.

Para empezar necesario, no. Y si tú pareja lo necesita significa seguramente que tiene una dependencia emocional que no es positiva para él o ella y tampoco para la relación.

Sin embargo, si las circunstancias lo dan; por ejemplo trabajáis juntos o una buena cuarentena lo obliga; y no hay ningún daño real: no discutís más, no estáis a punto del colapso ni nada así, no tiene por qué pasar nada.

Sino, lo importante es buscar espacios en el que poder estar solo tú. Para pensar, procesar, meditar, rezar o cualquier otra actividad. Incluso quedar con un amigo/amiga para 

Y lo que sí que es malo es que tenga o deba ser así. Y que tu vida sea en función exclusivamente de tu pareja. Es importante ser tú mismo y un individuo aparte a pesar de estar con alguien.

¿Cuánto tiempo debes pasar con tu pareja?

Como comentamos es importante dedicar tiempo a la pareja, pero, ¿cuánto?

La respuesta a esta pregunta depende mucho de cada pareja. Que les gusta, que necesitan, que quieren, que consieran aceptable…

Por lo que si te preguntas cuanto tiempo dedicar a tu pareja, lo mejor será que hables con él/ella y que llegéis a un acuerdo que os satisfaga a los dos.

Dicho esto, comentar que el buscar tradiciones, momentos o costumbres puede ser muy positivo para la pareja y la relación. 

Mi pareja no me dedica tiempo, ¿qué puedo hacer?

Muchas veces nos encontramos ante esta situación o amigos/amigas nuestras. ¿Qué podemos hacer?

Lo primero que debemos hacer es entender porque sucede esta situación.  ¿Es temporal? ¿ tiene una razón de ser justificada?

Por ejemplo, si nuestra pareja tiene algún familiar suyo en el hospital al que tiene que atender u otro tipo de problemas graves, podemos entender que no disponga de tanto tiempo para dedicárnoslo.  Una situación así que es temporal y grave lo mejor que podemos hacer es entenderla, perdonarla y tener la esperanza de que pasará pronto.

Es muy positivo en esos momentos el comentar a nuestra pareja que le echamos de menos y tener imaginación para poder buscar otras tradiciones /detalles distintos, especiales que nos ayuden en esos momentos.

Si por el contrario no está justificado o no es razonable, simplemente que no quiere hacernos tiempo o que no nos prioriza lo que deberíamos hacer es tener una conversación directa con él/ella.

¿Tenemos las mismas expectativas de pareja? ¿Buscamos lo mismo?¿Entendemos lo mismo por amor?¿Lo expresamos de una manera que nos entendamos mutuamente?

Si después de la conversación la respuesta a esas preguntas es que no, quizás deberíamos pensar en sí estamos dispuestos a aceptar eso y sino en acabar la relación.

reforzar la confianza en el matrimonio

Modo de reforzar la confianza en el matrimonio

La confianza es la piedra angular del éxito matrimonial. Crea un fuerte vínculo entre los cónyuges y allana el camino hacia una relación más feliz y satisfactoria. Sin embargo, mantener la confianza requiere esfuerzo y compromiso por parte de ambos individuos. En este artículo, exploraremos algunas estrategias eficaces para reforzar la confianza en un matrimonio y garantizar su longevidad.

Honestidad y transparencia

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La honestidad es la base de la confianza.

Es crucial que seas sincero con tu cónyuge en todo momento, aunque ello implique abordar temas difíciles o admitir errores. Recuerda que una mentira puede dañar la confianza irreparablemente y acarrear consecuencias a largo plazo.

Procura ser abierto y transparente sobre tus intenciones, opiniones y emociones, fomentando una atmósfera de confianza y comprensión.

Comunícate de forma constructiva

La comunicación eficaz es un instrumento vital para mantener la confianza en el matrimonio.

Practica la escucha activa, permitiendo que tu pareja exprese sus pensamientos y sentimientos sin interrupciones. Evita ponerte a la defensiva o mostrarte desdeñoso cuando hables de temas importantes.

En lugar de eso, céntrate en encontrar soluciones juntos. Al comunicarte de forma constructiva, creas un entorno enriquecedor, que indica que ambos miembros de la pareja son valorados y escuchados.

Construye una conexión emocional

Cultivar la intimidad emocional es un aspecto esencial de la construcción de la confianza en el matrimonio. Implica expresar empatía, afecto y comprensión hacia las emociones y experiencias de tu cónyuge.

Esfuérzate por explorar activamente los intereses, deseos y miedos del otro. Al estar en sintonía emocional, fomentas una conexión profunda que refuerza la confianza y crea una sensación de seguridad en la relación.

Respeta los límites del otro

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Respetar los límites personales desempeña un papel vital en el establecimiento de la confianza. Cada miembro de la pareja debe sentirse cómodo expresando sus necesidades y preferencias, sin temer que le juzguen o se entrometan.

Sé consciente de los límites de tu cónyuge y evita traspasarlos. Al respetar el espacio y la autonomía del otro, demostráis confianza y aprecio por la individualidad dentro del matrimonio.

Cumplir los compromisos y las promesas

La constancia a la hora de mantener los compromisos y cumplir las promesas es una poderosa demostración de fiabilidad.

Es esencial cumplir tus compromisos y honrar las promesas hechas a tu cónyuge. Cuando demuestras fiabilidad constantemente, tu pareja se siente segura, lo que fomenta la confianza en el matrimonio.

Reconstruir la confianza

A veces, la confianza puede verse comprometida por acciones o incidentes pasados. Sin embargo, es posible reconstruir la confianza con paciencia y esfuerzo.

Ofrece disculpas sinceras, asume la responsabilidad de tus actos y demuestra un auténtico remordimiento. Comprende que reconstruir la confianza es un proceso gradual, que requiere coherencia, transparencia y comunicación eficaz.

En conclusión

En conclusión, para reforzar la confianza en el matrimonio es esencial practicar la honestidad, la comunicación eficaz, la conexión emocional y el respeto de los límites, las parejas pueden reforzar la confianza y garantizar la longevidad de su relación.

Recuerda, la confianza no se construye de la noche a la mañana, sino que es un esfuerzo continuo que requiere compromiso y dedicación por parte de ambos miembros de la pareja.

Al dar prioridad a la confianza, los padres pueden dar un buen ejemplo a sus hijos y crear un entorno familiar afectuoso y seguro.

Algunas recomendaciones de libros para la pareja…

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Cómo superar una crisis en una relación de pareja

Las relaciones son una parte integral de la existencia humana, y no es raro que las parejas se enfrenten a retos y crisis a lo largo del camino. Sin embargo, estas crisis no deben percibirse como el final de una relación, sino como oportunidades de crecimiento y mejora.

En este artículo, hablaremos de estrategias eficaces para superar una crisis en una relación de pareja, aportando valiosas ideas fundamentadas en la educación y la psicología.

Comprender el origen de la crisis

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El primer paso para superar una crisis en una relación es identificar su causa raíz.

Como por ejemplo, si la crisis viene por la ruptura de la comunicación, la falta de confianza, el estrés económico, el distanciamiento o la infidelidad son desencadenantes habituales que pueden conducir a situaciones de crisis.

Al comprender y reconocer el origen, las parejas pueden abordar mejor los problemas subyacentes y trabajar para encontrar posibles soluciones.

Comunicación abierta y sincera

La comunicación eficaz es la piedra angular del éxito de cualquier relación, sobre todo en tiempos de crisis.

Es crucial crear un entorno abierto y sin prejuicios en el que ambos miembros de la pareja se sientan cómodos expresando sus pensamientos y emociones. La escucha activa, la empatía y la comprensión son esenciales para fomentar un diálogo sano y resolver los conflictos.

Recuerda que la comunicación sincera fomenta la confianza y ayuda a construir unos cimientos más sólidos para el futuro.

Buscar ayuda profesional

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A veces, las parejas necesitan una tercera parte neutral que les guíe en su crisis.

Buscar la ayuda de un terapeuta, consejero o psicólogo de relaciones de pareja puede ser muy beneficioso. Estos profesionales poseen los conocimientos y la experiencia necesarios para ayudar a las parejas a identificar y abordar sus problemas específicos.

Ofrecen orientación, enseñan técnicas de comunicación eficaces y proporcionan estrategias para profundizar en la conexión emocional y reconstruir la confianza.

Compromiso con el crecimiento emocional

Una crisis suele desencadenar agitación emocional en las personas.

Es esencial que cada miembro de la pareja reconozca la importancia del crecimiento personal y la autorreflexión a lo largo del proceso. Asumir la responsabilidad de los propios actos, aprender de los errores del pasado y comprometerse con el desarrollo personal puede contribuir significativamente a la curación de la relación.

El crecimiento emocional conduce a un mejor conocimiento de uno mismo, a la empatía y a una mayor capacidad para comprenderse y apoyarse mutuamente.

Reconstruir la confianza

La confianza es un elemento fundamental en cualquier relación y a menudo se ve comprometida durante una crisis. Reconstruir la confianza requiere tiempo, esfuerzo y acciones coherentes. Ambos miembros de la pareja deben demostrar honestidad, fiabilidad y transparencia.

Establecer nuevos límites, fijar expectativas claras y cumplir los compromisos son pasos cruciales para recuperar la confianza. La paciencia y la comprensión son clave, pues reconstruir la confianza puede llevar tiempo y puede implicar contratiempos en el camino.

Crear objetivos compartidos

Durante una crisis de pareja, es vital reevaluar y establecer objetivos compartidos. Este proceso implica conversaciones abiertas sobre las aspiraciones individuales, los objetivos de la pareja y la visión de futuro.

Identificar valores comunes y alinear objetivos puede reavivar el sentido de finalidad y conexión dentro de la relación. Colaborar en objetivos compartidos ayuda a las parejas a recuperar el sentido de la asociación y mejora la probabilidad de superar con éxito la crisis.

Practicar la Empatía y el Perdón

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Para superar una crisis, es crucial que ambos miembros de la pareja cultiven la empatía y practiquen el perdón.

La empatía permite comprender y compartir los sentimientos de la pareja, facilitando conexiones emocionales más profundas.

El perdón, por otra parte, es un paso necesario para sanar y seguir adelante.

Al desprenderse de rencores y resentimientos, las parejas pueden liberarse de cargas emocionales y centrarse en reconstruir su relación con nuevas perspectivas.

Pensamientos finales

Aunque las crisis de pareja pueden ser angustiosas, también presentan valiosas oportunidades de crecimiento personal y relacional.

Aplicando las estrategias comentadas, las parejas pueden salir fortalecidas, más conectadas y mejor equipadas para afrontar futuros retos. Recuerda que superar una crisis requiere compromiso, comunicación abierta y un profundo conocimiento de uno mismo y del otro.

Invirtiendo tiempo y esfuerzo en reconstruir la confianza, establecer objetivos compartidos y practicar la empatía y el perdón, las parejas pueden atravesar con éxito cualquier tormenta que se les presente.

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¿Cómo mejorar la comunicación familiar y resolver conflictos?

La comunicación es el pilar fundamental de una familia saludable y armoniosa. Una comunicación efectiva no solo fomenta el entendimiento mutuo, sino que también permite resolver conflictos de manera constructiva.

Sin embargo, en la vida cotidiana, las familias pueden enfrentar desafíos en su comunicación, lo que puede dar lugar a malentendidos y tensiones.

En este artículo, exploraremos estrategias prácticas para mejorar la comunicación familiar y abordar los conflictos de manera positiva y respetuosa.

1. Escuchar activamente

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La escucha activa es esencial para mejorar la comunicación familiar.

Significa prestar atención de manera plena y sin interrupciones cuando un miembro de la familia está hablando.

Escuchar con empatía y comprensión permite que cada individuo se sienta valorado y comprendido en la familia.

Al escuchar activamente, se evitan malentendidos y se fomenta la apertura para expresar sentimientos y preocupaciones.

2. Practicar la comunicación asertiva

La comunicación asertiva implica expresar pensamientos, sentimientos y necesidades de manera clara y respetuosa.

Es importante que cada miembro de la familia se sienta libre para expresarse sin temor a represalias o juicios. Al practicar la comunicación asertiva, se evita la agresividad o la pasividad en el diálogo, promoviendo un ambiente de confianza y respeto mutuo.

3. Evitar los juicios y culpar

Al abordar conflictos familiares, es fundamental evitar los juicios y la tendencia a culpar a otros. En lugar de señalar con el dedo, centrémonos en hablar sobre nuestros propios sentimientos y necesidades.

Utilizar un lenguaje no acusatorio y expresar emociones sin culpar a otros facilita una comunicación más abierta y menos defensiva.

4. Respetar las diferencias individuales

Cada miembro de la familia es único, con sus propias opiniones, valores y perspectivas.

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Es importante respetar estas diferencias individuales y reconocer que todos tienen derecho a tener sus propias creencias.

La diversidad de ideas puede enriquecer la comunicación y permitir un aprendizaje mutuo.

5. Establecer tiempo para conversar

En la vida agitada de hoy en día, es fácil perder el tiempo de calidad en familia.

Establecer momentos para conversar y compartir experiencias es crucial para mejorar la comunicación. Puede ser durante la cena, un paseo familiar o simplemente un rato en la sala de estar.

El objetivo es crear un espacio dedicado a la comunicación y la conexión entre todos los miembros de la familia.

6. Resolución de conflictos constructiva

Los conflictos son inevitables en cualquier familia, pero es esencial abordarlos de manera constructiva.

En lugar de evitar los conflictos o suprimir emociones, animemos a la familia a expresar sus preocupaciones y opiniones de manera respetuosa. E

scuchar activamente a todas las partes involucradas en el conflicto y buscar soluciones conjuntas es clave para alcanzar una resolución satisfactoria para todos.

7. Aprender a ceder y negociar

En la comunicación familiar, es importante aprender a ceder y negociar.

A veces, no todos podrán tener exactamente lo que desean, pero comprometerse y buscar soluciones de mutuo acuerdo puede fortalecer la unidad y el entendimiento en la familia.

La flexibilidad y la voluntad de ceder en ciertos puntos pueden ser cruciales para la armonía familiar.

8. Fomentar el sentido de pertenencia

Cada miembro de la familia necesita sentir que pertenece y es valorado. Fomentar un sentido de pertenencia y conexión entre todos los miembros es esencial para mejorar la comunicación.

Celebremos los logros, mostremos aprecio y brindemos apoyo incondicional a cada miembro de la familia.

Mejorar la comunicación familiar y resolver conflictos de manera constructiva es un proceso continuo que requiere esfuerzo y compromiso de todos los miembros de la familia.

Al practicar la escucha activa, la comunicación asertiva y el respeto a las diferencias individuales, se puede crear un ambiente donde todos se sientan valorados y comprendidos.

A través de la resolución de conflictos constructiva, la familia puede crecer y fortalecerse, estableciendo conexiones más profundas y significativas.

La comunicación efectiva es el cimiento para una familia unida y feliz, en la que cada miembro puede crecer y prosperar en un ambiente de amor y respeto.

Sobre la planificación familiar

La planificación familiar es un tema que involucra decisiones importantes y personales en la vida de una pareja. A medida que exploras este camino, es común tener preguntas y dudas sobre diversos aspectos relacionados con la planificación familiar.

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En este artículo, te acompañaremos en este viaje y responderemos a tus preguntas más comunes sobre el momento adecuado para tener hijos, cómo hablar con tu pareja sobre la planificación familiar, la importancia de la paternidad responsable y cómo equilibrar el trabajo y la crianza de los hijos.

¿Cuándo es el momento adecuado para tener hijos?

Determinar el momento adecuado para tener hijos es una decisión única para cada pareja.

No hay una respuesta definitiva, ya que esto depende de diversos factores.

Algunos de ellos incluyen la estabilidad emocional y financiera, la relación de pareja y las metas personales y profesionales.

Tomarse el tiempo para reflexionar individualmente y como pareja es importante para llegar a una decisión conjunta.

Sin embargo, el planteamiento católico en relación a tener hijos se fundamenta en el valor sagrado de la vida y la familia. Los católicos vemos la vida como un regalo divino por lo que pensamos que debemos acoger y criar a sus hijos de acuerdo con los principios de amor, responsabilidad y respeto.

Para los católicos, la apertura a la vida implica estar abiertos a la voluntad de Dios en la procreación y confiar en Su plan para la familia. La planificación familiar dentro del enfoque católico se basa en métodos naturales de regulación de la fertilidad, evitando el uso de métodos artificiales o intervenciones que puedan interferir con el proceso natural de la concepción.

Se enfatiza la importancia de la comunicación y la colaboración entre los esposos para discernir juntos cuándo es el momento adecuado para tener hijos, teniendo en cuenta las circunstancias familiares, la salud de la madre y el bienestar de la familia en su conjunto. En última instancia, el planteamiento católico resalta la importancia de recibir a los hijos como un regalo de Dios y de criarlos en un ambiente de amor, fe y virtud.

¿Cómo puedo hablar con mi pareja sobre la planificación familiar?

La comunicación abierta y sincera es fundamental al hablar con tu pareja sobre la planificación familiar. Busca un momento tranquilo y propicio para iniciar la conversación. Comparte tus pensamientos y escucha activamente a tu pareja. Juntos, explorar sus expectativas, inquietudes y metas a largo plazo. Recuerda que esta es una decisión que involucra a ambos y el diálogo honesto ayudará a establecer una base sólida para tomar decisiones informadas.

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¿Cuál es la importancia de la paternidad responsable?

La paternidad responsable implica asumir la responsabilidad de criar y cuidar de los hijos de manera consciente y comprometida.

Es fundamental para el bienestar de los hijos y para construir una relación sólida con ellos.

La paternidad responsable implica proveer amor, apoyo emocional, límites claros y enseñarles habilidades para la vida.

También implica ser un modelo de comportamiento positivo y estar presente en su vida, involucrándose activamente en su desarrollo y crecimiento.

¿Cómo puedo equilibrar el trabajo y la crianza de los hijos?

El equilibrio entre el trabajo y la crianza de los hijos puede ser un desafío, pero hay estrategias que pueden ayudarte. Establecer prioridades claras, organizar y planificar tu tiempo de manera efectiva, comunicarte abiertamente con tu empleador sobre tus necesidades familiares, delegar tareas cuando sea posible y cuidar de ti mismo/a son algunas de las prácticas útiles. Recuerda que encontrar el equilibrio adecuado lleva tiempo y paciencia, y está bien buscar apoyo cuando lo necesites.

La planificación familiar es un viaje único y personal para cada pareja. A medida que te embarcas en este camino, es común tener preguntas y dudas.

En este artículo, hemos abordado algunas de las preguntas más comunes sobre la planificación familiar de manera orgánica y natural. Recuerda que no hay respuestas definitivas, ya que cada pareja tiene circunstancias y deseos individuales. Es importante tomarse el tiempo para reflexionar, comunicarse abiertamente y tomar decisiones informadas como pareja.

Además, la paternidad responsable y el equilibrio entre el trabajo y la crianza de los hijos son aspectos clave que requieren compromiso y flexibilidad. Confía en ti mismo/a y en tu capacidad para tomar decisiones que construyan una familia feliz y saludable. ¡Estamos aquí para guiarte en este hermoso viaje de planificación familiar!

Algunas recomendaciones de libros para la pareja…

De los mejores libros de pareja que se han escrito sin duda. Habla de las diferentes maneras en las que las personas expresamos y nos sentimos queridas y que de el hecho de las parejas expresen su amor de diferente manera hace que a veces no se sientan queridos el uno por el otro.

Éste es un libro rompedor, no apto para cardiacos, que pretende demoler el matrimonio apolillado y caduco, y propone una verdadera revolución, la de la entrega y el desprecio de la comodidad. Es un libro radical y por esa misma razón profundamente optimista. Reivindica el amor sin esperar nada a cambio, un oasis de desinterés en un desierto llamado mercado. Es para los que quieren acertar en la aventura para dos y para los que ya están casados y no han reparado en que tienen el paraíso mucho más cerca de lo que se imaginaban.

Los jóvenes parecen saturados de tanto consejo técnico sobre sexualidad. Muchos saben todo, lo han visto todo, incluso lo han probado todo, pero esperan que alguien se atreva a proponerles un ideal capaz de saciar realmente esa sed. En el fondo, piden a gritos que alguien les ayude a construir un amor verdadero, aunque sea exigente y costoso.

El autor se reúne con jóvenes desde hace años, los escucha y los conoce bien. Ha recogido aquí lo mejor de su experiencia, para responder a sus preguntas. No es una clase de moral, ni un código de conducta. Solo busca transmitir a los jóvenes unas convicciones que les ayuden a crecer y les preparen para amar.

La boda es el comienzo de la aventura de quererse cada día mejor. En el matrimonio, como en toda buena odisea, se sabe la meta, pero no se tiene todo calculado, ni planeado, ni programado. En el camino encontraréis risas, baches, fiestas, preguntas, manos que ayudan, muros, motivos para celebrar, invasiones y sorpresas. Este libro quiere aportar algunas ideas para disfrutar del matrimonio desde el minuto uno. O desde el momento en que estéis ahora mismo. Lo mejor está siempre por venir, si os decidís a quereros con amor del bueno.

7 Consejos para que el Amor a distancia funcione

En el mundo moderno de hoy, el Amor a distancia está en aumento. Ya sea por estudios, trabajo o circunstancias personales, a veces nos encontramos amando a alguien que está lejos físicamente.

¡Pero no te preocupes! En este artículo, te daré algunos consejos y trucos para hacer que una relación a distancia funcione y mantener viva la chispa del amor a pesar de la distancia.

Así que, ¡prepárate para el desafío y el romance en este viaje amoroso!

El lado positivo y el lado difícil de las relaciones a distancia

Amor a distancia

Antes de adentrarnos en los consejos, vamos a hablar de los aspectos positivos y los desafíos de las relaciones a distancia.

¡Porque sí, hay de ambos!

Por un lado, las relaciones a distancia pueden fortalecer el amor y la conexión emocional.

La distancia nos obliga a comunicarnos más y mejor.

Aprendemos a valorar los pequeños momentos juntos y a apreciar la presencia del otro en nuestras vidas.

Pero, por otro lado, la distancia física puede ser difícil. Extrañar a nuestra pareja, lidiar con la diferencia de horarios y no poder compartir momentos cotidianos puede ser frustrante.

Sin embargo, ¡no te preocupes! Con paciencia y compromiso, puedes superar estos obstáculos y hacer que tu relación a distancia sea exitosa.

Consejos para hacer que un Amor a distancia funcione

Aquí tienes algunos consejos prácticos para hacer que tu relación a distancia funcione:

Comunicación, comunicación, comunicación

La comunicación es clave en una relación a distancia.

Asegúrate de hablar regularmente y de manera abierta sobre tus sentimientos, expectativas y preocupaciones.

Utiliza herramientas como videollamadas, mensajes de texto y correos electrónicos para mantener la conexión.

Establece expectativas claras

Habla sobre tus expectativas en la relación y cómo planean manejar la distancia. Establezcan metas a corto y largo plazo y discutan cuándo y cómo podrían cerrar la brecha física en el futuro.

Confía en tu pareja

La confianza es fundamental en cualquier relación, pero aún más en una relación a distancia. Confía en que tu pareja te ama y está comprometida contigo.

Evita los celos y los pensamientos negativos.

Recuerda que confiar en tu pareja fortalece la relación.

Mantén vivo el romance

Aunque estén lejos físicamente, aún pueden mantener viva la chispa del romance. Sorpréndanse mutuamente con cartas de amor, regalos sorpresa y citas virtuales.

¡La creatividad no tiene límites!

Programa visitas regulares

Planifica visitas regulares para verse en persona. Estas reuniones son momentos emocionantes y especiales que fortalecen la conexión.

Prepárate con anticipación para hacer que cada visita sea inolvidable.

Apoya los intereses individuales

Mantén tus propios intereses y actividades. Aprovecha la distancia para explorar tus pasiones y crecer como individuo.

Una relación saludable incluye tiempo para uno mismo.

Aprovecha la tecnología

Utiliza la tecnología a tu favor.

¡Hay tantas aplicaciones y plataformas que pueden ayudarte a mantenerte conectado!

Prueba ver películas juntos en línea, jugar juegos en línea o incluso cocinar juntos a través de videollamadas.

Las relaciones a distancia pueden ser un desafío, pero con amor, paciencia y compromiso, ¡pueden funcionar!

Recuerda que cada relación es única y que lo más importante es mantener la comunicación abierta y la confianza.

¡Así que no te rindas, familia!

Si sigues estos consejos, podrás mantener viva la chispa del amor a pesar de la distancia y construir una relación sólida y significativa.

¡El amor siempre encuentra la manera, incluso a través de la distancia!

Si estás interesando en aprender más de noviazgo te recomendamos estos libros…

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Fortalecer tu relación de pareja

En nuestras vidas agitadas y ocupadas, a menudo descuidamos una de las relaciones más importantes: la relación de pareja.

Es fundamental recordar que dedicar tiempo y esfuerzo a fortalecer y nutrir nuestra relación amorosa puede marcar una gran diferencia en la felicidad y satisfacción que experimentamos.

En este artículo, exploraremos la importancia de dedicarnos tiempo mutuamente como pareja y responderemos algunas preguntas frecuentes relacionadas con las relaciones de pareja.

¡Acompáñanos en este viaje de amor y crecimiento!

Importancia de dedicarse tiempo mutuo

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En el mundo acelerado en el que vivimos, es fácil caer en la trampa de poner nuestras responsabilidades y compromisos por encima de nuestra relación de pareja.

Sin embargo, dedicar tiempo mutuo es esencial para fortalecer el vínculo y mantener una relación saludable.

Aquí están algunas razones por las que es importante dedicarse tiempo como pareja:

a) Conexión emocional: Pasar tiempo de calidad juntos permite construir y fortalecer la conexión emocional entre los dos. Nos permite compartir nuestras experiencias, sueños y preocupaciones, y nos ayuda a mantenernos conectados en un nivel más profundo.

b) Renovación de la chispa: En una relación a largo plazo, la pasión y el romance pueden disminuir con el tiempo. Dedicarse tiempo mutuo brinda la oportunidad de avivar la chispa, mantener viva la intimidad física y emocional, y mantener la relación fresca y emocionante.

c) Comunicación efectiva: Pasar tiempo de calidad juntos fomenta una comunicación abierta y efectiva. Brinda el espacio para expresar nuestros sentimientos, pensamientos y preocupaciones, y nos permite resolver los problemas de manera constructiva.

d) Reducción del estrés: La vida puede ser estresante, y tener a tu pareja como tu apoyo puede marcar una gran diferencia. Dedicarse tiempo mutuo ofrece un espacio para relajarse, disfrutar el uno del otro y escapar temporalmente del estrés cotidiano.

e) Renovación del compromiso: Al dedicarnos tiempo mutuamente, reafirmamos nuestro compromiso con la relación. Demuestra que valoramos y priorizamos nuestra conexión, y que estamos dispuestos a invertir tiempo y esfuerzo en nuestro amor.

Ahora que hemos comprendido la importancia de dedicarse tiempo mutuamente como pareja, abordemos algunas preguntas frecuentes que la gente suele tener sobre las relaciones de pareja:

¿Cómo puedo mejorar la comunicación en mi relación de pareja?

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La comunicación efectiva es fundamental para una relación saludable. Aquí hay algunos consejos para mejorar la comunicación en tu relación:

  • Escucha activamente: Presta atención a lo que tu pareja está diciendo, sin interrumpir ni formular respuestas automáticas.

    Demuestra interés genuino y valida sus sentimientos.
  • Sé claro y directo: Expresa tus pensamientos y sentimientos de manera clara y directa. Evita las suposiciones y el lenguaje pasivo-agresivo.
  • Practica la empatía: Trata de ponerte en el lugar de tu pareja y comprender su perspectiva. La empatía fomenta la comprensión y el apoyo mutuo.
  • Evita el lenguaje acusatorio: En lugar de culpar o criticar, utiliza un lenguaje constructivo y enfocado en soluciones. Enfócate en los problemas en lugar de atacar personalmente a tu pareja.
  • Programa tiempo para hablar: Establece momentos regulares para sentarte y hablar sobre temas importantes en la relación. Esto permite abordar los problemas de manera oportuna y evitar que se acumulen.

¿Cómo mantener viva la pasión en una relación a largo plazo?

La pasión puede fluctuar en una relación a largo plazo, pero hay formas de mantenerla viva. Aquí hay algunos consejos:

  • Planifica citas regulares: Dedica tiempo para salir juntos y disfrutar de actividades divertidas y románticas. Explora nuevas experiencias y mantén el factor sorpresa en la relación.
  • Mantén la intimidad física: La intimidad física es importante para mantener la conexión y la pasión. Expresa tu afecto físicamente a través de besos, abrazos y contacto cercano.
  • Expresa tu deseo y admiración: Hazle saber a tu pareja que te sientes atraído por ella y que la valoras. Expresa tus sentimientos de deseo y admiración tanto en público como en privado.
  • Experimenta en la habitación: Explora nuevas fantasías, juguetes sexuales o técnicas que puedan mantener encendida la chispa en el dormitorio. La comunicación abierta y el consentimiento mutuo son fundamentales en este aspecto.
  • Haz pequeños gestos románticos: Los gestos románticos cotidianos pueden tener un impacto significativo. Envía mensajes de amor, sorprende a tu pareja con pequeños regalos o realiza actos de bondad y consideración.

Dedicarse tiempo mutuo como pareja es fundamental para fortalecer la relación y mantenerla vibrante y saludable.

Desde mejorar la comunicación hasta mantener viva la pasión, existen muchas formas de fortalecer tu relación de pareja. Recuerda que cada relación es única, y es importante adaptar estos consejos a tus circunstancias individuales.

¡Así que adelante, haz tiempo para el amor y disfruta de una relación duradera y satisfactoria!

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¿Es posible tener amistad con un ex? Explorando la complejidad de las relaciones pasadas

La dinámica de mantener una amistad con un ex

La importancia de la comunicación abierta y honesta

La base de cualquier relación, ya sea de amistad o amorosa, es la comunicación. Si tu pareja habla con su ex, es importante tener una conversación abierta sobre este tema.

Que puedas expresar tus sentimientos y preocupaciones de manera sincera y escuchar atentamente sus explicaciones.

La transparencia en la comunicación puede ayudar a construir confianza y comprender mejor las intenciones de ambos.

Estableciendo límites y respetando la relación actual

Cuando se trata de hablar con un ex teniendo pareja, es crucial tener en cuenta los límites y el respeto hacia la relación actual. Ambas partes deben estar comprometidas en mantener una amistad sana que no amenace la estabilidad emocional y la confianza en la pareja. Es importante establecer acuerdos y límites claros para evitar malentendidos y mantener el respeto mutuo.

Reflexionando sobre las intenciones y motivaciones

Es fundamental reflexionar sobre las motivaciones detrás de mantener una amistad con un ex.

Pregúntate a ti misma y a tu pareja qué se busca realmente al mantener ese contacto.

Si ambas partes tienen una actitud honesta y genuina de amistad, basada en el respeto y el apoyo mutuo, es posible que esa relación de amistad pueda desarrollarse de manera saludable.

Considerando el contexto y las circunstancias individuales

Además, considera el contexto y las circunstancias individuales. Cada situación es única y debe ser evaluada teniendo en cuenta factores como la historia de la relación, la forma en que terminó y el nivel de confianza existente. Por ejemplo, si tu ex te habla de su nueva pareja, es importante reflexionar sobre cómo eso te hace sentir y si es algo que te afecta emocionalmente. Evalúa si puedes manejar esa información de manera saludable y si es necesario establecer límites claros en la comunicación.

Confianza en uno mismo y en la relación actual

Es esencial tener confianza en ti misma y en tu relación. Si confías plenamente en tu pareja y en la fortaleza de su vínculo, es posible que no te sientas tan insegura al saber que habla con su ex. Sin embargo, es importante que esta confianza esté respaldada por una comunicación abierta y honesta, y que ambos estén dispuestos a trabajar juntos para mantener la confianza en la relación.

Tomando decisiones que sean adecuadas para ti

En conclusión, no existe una respuesta única y definitiva sobre si es posible tener amistad con un ex.

Cada relación es única y depende de diversos factores, incluyendo la comunicación, el respeto y las intenciones de ambas partes.

Es importante tener en cuenta el contexto, las circunstancias y las emociones involucradas.

Si ambas partes están comprometidas en mantener una relación de amistad saludable, basada en el respeto y la transparencia, es posible que esta amistad pueda florecer. Sin embargo, siempre es esencial escuchar tus propios sentimientos y necesidades, y tomar decisiones que te hagan sentir cómoda y feliz en tu relación.

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«Lo dejamos.»-Rupturas de pareja

Una de las preocupaciones de nuestra generación es la gran cantidad de rupturas de pareja que hay. Ya sea una ruptura de noviazgo, una ruptura conyugal o una ruptura de relacion amorosa.

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Y es que películas, charlas y otros nos han puesto en la cabeza una idealización del amor y de cómo tiene que ser el otro.

Por lo que cuando el otro no encaja en el patrón, en lo que quiero o lo que desearía, nos desilusionamos y pensamos que esa persona no es para nosotros.

Y en realidad, es en esos momentos en los que podemos crecer en nuestra relación, en el amor y en generosidad.

Para amar de verdad hace falta tener un corazón grande.

Causas de las rupturas de las relaciones:

Ruptura por disparidad de objetivos

La primera causa de ruptura de las parejas que es muy razonable, es el darse cuenta que no se tienen los mismos objetivos.

El objetivo del noviazgo es conocerle y dejarnos conocer. Ver si cuadramos con esa persona y si estamos dispuestos a empezar un proyecto de vida con él/ella. Por ello, si nos damos cuenta de repente que nuestro novio/a quiere algo distinto a nosotros; lo más sensato que podemos hacer es dejarlo. Sobretodo si los objetivos son irreconciliables; es decir, no se puede negociar ni llegar a un punto medio. Un ejemplo sería que uno quiere tener hijos y el otro no.

Sin embargo, muchas veces, las rupturas se producen por falta de generosidad, una idealización de las relaciones o porque el otro no es como yo quiero.

Y es que películas, charlas y otros nos han puesto en la cabeza una idealización del amor y de cómo tiene que ser el otro. Por lo que cuando el otro no encaja en el patrón, en lo que quiero o lo que desearía, nos desilusionamos y pensamos que esa persona no es para nosotros. Y en realidad, es en esos momentos en los que podemos crecer en nuestra relación, en el amor y en generosidad.

Para amar de verdad hace falta tener un corazón grande.


OTRAS RAZONES DE RUPTURAS

Ruptura por distanciamiento

El no pasar tiempo juntos, el no dedicar tiempo a la relación, a conocerse de verdad y dejarse conocer puede hacer que de repente estemos delante de un extraño.
Ante esta situación, podemos intentar hablarlo y ver si nuestra pareja está dispuesta a dedicarnos tiempo y ver si podemos resolverlo. Si no, lo mejor que se puede hacer es ir por caminos separados. Casarse cuando no se dedica tiempo al otro no tiene sentido.

Si ya estás casado/a, te recomendaríamos hablarlo e ir a terapia por ruptura de pareja y ver si lo podéis resolver.

Ruptura por infidelidad

Romper una relación por infidelidad es bastante común. Aunque las infidelidades se pueden superar, perdonar y seguir; es muy difícil. Requiere de un corazón muy grande, un amor aún más y una fuerza que no muchos tienen.

Cuesta entender porque se dan las infidelidades y aunque se pueda teorizar en razones y buscar excusas, la realidad se reduce a qué la pareja decide apartarse de su pareja e irse con otro/a.

Si ese es tu caso, y no estás casado. Deberás plantearte si te fias de que no vuelva a pasar, si puedes superarlo y si te vale. Si crees que no puedes, lo mejor será dejarlo y no alargar la relación inultilmente.
Si estás casado/a te recomendamos hablarlo y seguramente que vayas con tu marido/mujer a terapia por ruptura de pareja. Para que te ayude a digerirlo y que una vez ahí puedas tomar la mejor decisión para tí y tu familia.

Ruptura por monotonía o cansancio

La monotonía de la pareja puede ser uno de los grandes motivos por los que muchas parejas rompen. Lo que recomendamos en ese caso es dedicar tiempo. Pensar y hacer planes con tu pareja para romper la monotonía con tu pareja. Y si te preguntas como romper la monotonía de la pareja, es sencillo: dedícale tiempo, busca planes y sé original. Aquí te dejamos ideas de como romper la monotonia en pareja.

Ruptura de pareja por depresión

Este es uno de los casos muy comprensibles y difíciles. Si rompes con tu novio/a por depresión tuyo o de él/ella es muy legítimo y poco que puedas hacer. Más allá de acompañarle e ir a terapia para ruptura de pareja con él.

Ruptura de pareja por terceras personas

Este motivo de ruptura existe y es de los que da más pena. Es verdad que hay gente que opinará, se meterá y querrá hacer que dos personas rompan. Ya sea porque haya alguien que persiga a uno de los dos, porque la familia o amigos de alguien no aprueben la relación…

En este caso, la cosa es bastante clara. Te recomendaríamos analizar bien tú la situación. Qué hace tu novio/a, qué quierestú, qué ves tú, cómo ves/percibes/ves lo que comentan tus amigos o familia… Y al final, haz lo que sea mejor para tí. Es tu vida y debes decidir tú lo que quieres de ella.

Ruptura por querer estar solo

Otro de los casos es dejar a tu pareja porque quieres estar solo. Esto no es ningún problema ni nada malo. De hecho puede que sea lo más sensato si realmente necesitas tomarte un tiempo para analizar tu situación, reflexionar, crecer, etc.

Ruptura por una relación tóxica

Por último, romper con una pareja toxica. La razón por la que se dan las relaciones toxicas, son varias.

celos

La principal es que la persona con la que estás es tóxica.

Quizás por educación, crecimiento, carácter, problemas… Pero es esa persona la que establece unas dinámicas en la relación tóxicas.

La segunda principal, es que el carácter tuyo y el de tu pareja juntos establacen dinámicas no positivas y tóxicas.

Nos relacionamos con cada persona de manera distinta y cada persona provoca en nosotros una respuesta distinta. Eso puede explicar porque se dan las relaciones toxicas.

Tipos de rupturas de pareja

También puede ser que queramos o prefiramos tener una ruptura temporal pareja o lo que es lo mismo «darnos un tiempo». Cualquiera de las anteriores motivos sería razón para que alguien quisiera tener una ruptura temporal o definitiva.

Las rupturas temporales de pareja tienen la idea de volver. De pensar, reflexionar y ver si realmente quieres seguir con esa persona. Si quieres seguir construyendo un proyecto juntos o no.

Cómo dejar a mi pareja

No hay una manera de romper con tu pareja que sea correcta. Es normal preocuparse como romper con tu pareja sin hacerle daño o dejar a tu pareja queriéndola. Somos todos humanos y aunque algunos de los motivos anteriores de sean movitos para romper con tu novio/a, no es agradable para nadie y es difícil.

En el momento de romper con tu pareja es normal acordarse de todos los buenos momentos vividos y de las partes positivas y no tanto de las partes negativas o que nos harían querer romper con una pareja.

Así pues, ¿cómo romper con alguien sin hacerle daño? Esta es una cosa que no podemos controlar ya que el daño o no daño depende de como se lo tomo la otra persona. Aunque es verdad que nosotros podemos hacer cosas para intentar hacerlo con la mayor delicadeza posible.

Algunos pasos que pensamos que te ayudarán son:

  1. Piensa bien qué quieres decir y cómo quieres estructurarlo.
  2. Elige un buen día o momento (ni su cumpleaños, ni antes de ir a comer a casa de sus padres, etc.)
  3. Hazlo a la cara. Nada de whatsapp ni por teléfono.
  4. Di la verdad. Sé amable y cartitativo pero no mientas. Es peor soltar alguna cosa general como «No eres tú, soy yo» o algo así que decir la verdad.

Si por otro lado te preguntas como romper una relacion toxica, te diríamos que de la misma manera pero luego, ten en cuenta que deberás romper con las dinámicas tóxicas. Eso significará seguramente dejar de hablar con él/ella, alejarte y poner distancia de por medio para que no haya más problemas de este tipo.

Situaciones complejas

«Mi pareja no acepta la ruptura«

Una cosa que te puede pasar es que tu novio/a no quiera romper e insista en seguir viéndote, hablando contigo, etc.

Ahí tienes que evaluar tú la situación. ¿Crees que tu pareja quiere solamente seguir siendo amigos o quiere algo más? ¿Te incomoda que lo haga?¿Está insistiendo demasiado?

Si te sientes incomoda, no estás de acuerdo o no quieres hablar con él/ella. Pide distancia y respeto. Bloquéale de todas redes sociales y no tengas comunicacióncon él/ella. Si sigue insistiendo ve a la policía y pide una orden de alejamiento.

«Porque me da miedo dejar a mi pareja

Otra problemática que te puede pasar es que te veas capaz de dejar a tu pareja y que pienses porque no puedo dejar a mi pareja. Otra situación que podemos tener es que sientas que no puedes dejar a tu novio/a aunque te haya sido infliel. Que pienses «Mi novio me engaña pero no puedo dejarlo.»

Las razones pueden ser varias:

  • Dependencia emocional
  • Costumbre
  • Miedo a estar sola
  • Que recuerdas los buenos momentos y te olvidas de los malos

Dolor por ruptura pareja

El dolor en una ruptura de pareja es normal. Siempre que perdemos algo sentimos dolor, pena por lo que ya no tenemos y sentimiento de abandono. También es normal sentir inseguridad.

En esos casos, busca apoyo en amigos o familia y piensa que lo que has decidido es por alguna razón. No te desanimes, verás que a medida que pase el tiempo verás como irá a mejor.

Relacion despues de una ruptura

Por último, si te preguntas sobre cuando tener una nueva relacion despues de una ruptura, decirte que depende de tí. De la persona con la que vayas a salir y de la motivación que tengas para salir.

Si consideras que no es por miedo a estar solo/a, que estás contento/a y seguro/a de ti mismo/a adelante. El hecho de que haya pasado menos o más tiempo puede influir pero no es directamente prorcional al tiempo que necesitamos para pasar página. Depende de la persona, el tipo de noviazgo, el tiempo salido, etc.

Si estás interesando en aprender más de noviazgo te recomendamos estos libros…

Tener una comunicación efectiva de pareja

Una buena comunicación en pareja incluye preguntar, contar tu realidad, escuchar, negociar, hablar… Es compartir lo que pensamos, sentimos, vemos y cómo nos relacionamos con nuestra realidad y cualquier otra parte de nuestro ser.

La comunicación en la pareja es importante y esencial para tener una buena y sana relación de pareja. Supone dejarnos ver como somos, dejarnos conocer y conocer al otro.

Tipos de comunicación en la pareja

pareja mirando al sol

En cuanto a los tipos de comunicación de pareja son como cualquier tipo de comunicación. Principalmente la verbal y la no verbal.

Es importante, en la pareja no solo tener una buena comunicación en pareja sino también tener gestos de cariño, sonrisas, detalles…

Que son parte de una comunicación importante y esencial de la pareja.

Comunicación pareja errores frecuentes

  1. NO HABLAR CON RESPETO
    El primer erro es hablar sin respetar al otro. Sin pensar y estructurar bien primero lo que pensamos y creemos. El no pararse a pensar hace que no podamos muchas veces transmitirlo con respeto y cariño.

    Sin gritar, sin violencia, sin insultar y sin faltar al respeto.

  2. USAR LOS TOTALITARISMOS Y EL CULPAR
    Uno de los errores psicológicos frecuentes en la comunicación pareja es hablar en totalitarismos“Siempre haces X…”, “Nuncha haces X…”, “Siempre dices X…”, “Claro, pero tú haces X…”, etc.

    Los totalitarismos y el culpar hacen que nuestra pareja, marido o mujer se ponga a la defensiva, se tome la situación como un ataque, que le culpamos y no lleguemos a niguna parte.

  3. NO PREGUNTAR A TU PAREJA POR SUS SENTIMIENTOS
    A tos nos parece importante y esencial que se nos tenga en cuenta a nosotros o nuestros sentimientos. Pues debemos pensar que tenemos que preguntar al otro por sus sentimientos, lo que piensa, lo que cree, qué le ofende, qué podemos hacer por él/ella, etc.

    Con ello podremos entender mejor a nuestra pareja y mejorar nuestra comunicación de pareja.

  4. TOMARTELO PERSONAL
    Otro error muy común qque dificulta la comunicación con nuestra pareja es tomarlo personal.

    Tomarse personal las cosas significa que en vez de entender que CUANDO HAGO X molesto a mi marido/mujer, lo entendemos como YO QUE SOY X, molesto a mi marido o mujer. En esos casos, nos ponemos a la defensiva.

    Por ello para hablar de nuestros sentimientos con nuestra pareja y de cosas que nos molestan, debemos recordar que nos molesta algo que hace, no quién es. Lo mismo si él/ella te comenta algo que le molesta. Di “esto que haces o cuando haces/dices X” y no “eres X”.

  5. CAMBIAR DE TEMA O SACAR DISCUSIONES PASADAS
    Otro problema que dificulta la comunicación en pareja es cambiar de tema, sacar discusiones pasadas o problemas que deberían estar ya resueltos.
    Recuerda que lo pasado, pasado está. Eso sí, si consideras que ese tema que te preocupa no se ha resuelto, busca un buen momento y vuelve a sacar el tema.
  6. NO ACABAR CON UN BESO, ABRAZO O UNA PALABRA CARIÑOSA
    Para hacer las paces y seguir adelante.

Problemas de comunicación en la pareja

«Mi pareja no se comunica conmigo.»

Una de las frustraciones más grandes que podemos tener es que nuestra pareja no se comunique con nosotros. Una relacion de pareja sin comunicacion tiene a la larga muchos problemas y distanciamiento.

Las parejas sin comunicacion tienen dificultad para llevar a cabo proyectos juntos, no discutir y sobretodo para seguir juntos.

Si no podemos hablar con nuestra pareja nos sentimos solos, no sentimos que nos conocen, que estamos en un equipo.

El que nuestra pareja no se comunique contigo es frustrante, preocupante y puede ser causado por muchas cosas.

Si piensas: «No puedo comunicarme con mi pareja.», «no puedo hablar de nada con mi pareja«, «mi pareja no quiere hablar de nuestros problemas», «Mi esposo se enoja y me deja de hablar», «mi pareja no quiere hablar de los problemas», «mi pareja no me habla cuando se enfada», «mi pareja se enoja y no me habla», «mi marido no me habla», «mi novio se enoja y no me habla por días» o «mi pareja se enfada y no me habla», debes saber que no estás sola.

Hay mucha gente que está en tu misma situación. El no poder comunicarte con tu pareja puede ser por varios motivos:

  1. Tu pareja tiene miedo
    Quizás a tu pareja le cuestra afrontar la confrontación y tiene miedo de lo que puede pasar si tenéis la conversación o miedo a cómo vas a reaccionar tú, etc.

    Si le pasa eso, lo primero que debemos afrontar es este miedo. Cuando tengas un buen momento habla con él/ella y preguntale sinceramente. Abrete y dile como te hace sentir que no te hable. Pregúntale que siente él/ella, que le pasa, si hay alguna cosa de su pasado que le recuerda cuando intentáis hablar, etc.

    Seguramente esta conversación le ayudará a abrirse o a reflexionar. Si no es el caso, te sugerimos darle un poco de tiempo y si no mejora siempre puedes proponer acudir a terapia de pareja o a otro profesional para que os ayude.

  2. No es el momento adecuado para tener la conversación
    Otra opción es que no hayas decidido un buen momento para hablar: que haya gente delante, que esté cansado, que tenga prisa, etc.
    Si este es el caso, coméntale que te diga cuando tiene un momento para hablar de la situación.

  3. La manera en la que se habla no fomenta la comunicación abierta
    Otra cosa que debemos reflexionar es cómo estamos comentando lo que nos preocupa y vemos. ¿Gritos?¿Violencia?¿Reproches?

    Esta manera de gestionar las situaciones no ayuda a que el otro quiera hablar sino que se ponga a la defensiva o que ya en casos extremos, pase de tener la conversación.

    Si este es tu caso, te recomendamos respirar hondo. Pensar e intentar poner en orden lo que quieres comentar y tener la conversación cuando puedas afrontarla tranquila y bien.

  4. Falta de madurez
    Si a pesar de intentar todas las técnicas anteriores y tu pareja no te habla cada vez que se enfada, algo le contraria o no haces lo que él quiere; puede ser un tema de inmadurez por su parte.

    Si ese es el caso, te recomendaríamos hablar en serio con él/ella, acudir a un profesional (terapia de pareja) o plantearte en última instancia si queréis lo mismo o si deberíais ir cada uno por su lado.

«¿Como hablar con mi pareja de algo que me molesta?¿como hablar con mi novio para arreglar las cosas?»

Todos nos hemos preguntado alguna vez esto. Como le podemos comentar algo a nuestra pareja que nos molesta. Este tipo de conversaciones suelen ser un tanto difíciles porque como queremos a nuestra pareja y no queremos hacerle daño.

Así pues, cuando queramos hablar con nuestro novia/novio para comentarle algo que nos molesta o para arreglar las cosas, debemos tener en cuenta estos puntos:

  1. Piensa y estructura lo que le quieres comentar.
  2. Habla en positivo y desde tus sentimientos. «Necesitaría que hicieras X…», «Me gustaría que hicieras X…» o «Cuando haces X, me siento…»
  3. Escucha lo que tiene que decir.
  4. No acuses, hables con totalitarismos ni cambies de tema.
  5. Propon soluciones: «Sería de gran ayuda si hicieras X…», «Me gustaría mucho que hicieras esto…» o «Te agradecería si hicieras X…»
  6. Da las gracias y acaba con una palabra o gesto cariñoso.

«¿Como hablar con tu pareja despues de una pelea?»

La siguiente pregunta que nos hacemos siempre es como hablar despues de una pelea.

Ya hemos hablado anteriormente de cómo discutir con tu pareja de manera positiva y que cosas tener en cuenta al discutir, pero, ¿cómo hablar después?

Siempre podemos al acabar la discusión tener una palabra amable, un gesto cariñoso o un abrazo con nuestra pareja de manera que restituya la discusión.

Si no lo has hecho en su momento, te sugerimos hacerlo de manera sencilla, con el corazón en la mano, cómo eres tú.

«¿Es necesario hablar todos los días con tu pareja?¿es bueno hablar con mi novio todos los días?»

Y ¿es necesario hablar con tu pareja todos los días? La pregunta es un tanto curiosa. En teoría si quieres a tu pareja, estás con él/ella es porque te gusta, te aporta y te lo pasas bien con ella/él.

Lo normal o más habitual sería que te saliese de manera natural y de corazón querer hablar con él/ella. Por lo que es raro preguntarse si es necesario hablar con él/ella.

Si te preguntas esto, quizás deberías plantearte también si quieres seguir con tu pareja. Quizás necesitas un tiempo para evaluar qué quieres, etc.

«¿Y de que hablar con tu pareja?»

De la vida, de tí, de él, de ella, de las cosas que te preocupan, que te pasan, de lo que te gusta, lo que has visto, lo que has leído, lo que te interesa…

En definitiva, las cosas para hablar con tu novia o de que hablar con tu novia; o las cosas que hablar con tu novio o que hablar con tu novio son las cosas que forman parte de ti, de quién eres.

Dejarte conocer y conocerle.

«¿Es bueno hablar con tu pareja de relaciones pasadas?»

En cuanto a tus relaciones pasadas, lo mejor es afrontar este tema con prudencia.

¿Cuál sería el beneficio de comentarle?¿Qué le aportaría?¿Qué queremos contarle exactamente?¿Cómo es nuestra pareja?¿Cómo se lo tomaría?¿Qué querríamos transmitirle?

Lo que nosotros te recomendaríamos es que vieras y te plantearas junto con tu pareja si él/ells es la que impulsa hablar del tema, el beneficio que traería hablar de relaciones pasadas, la razón por la que quieres hablar de relaciones pasadas con tu pareja y el objetivo que hay detrás.

Si hay beneficio y el objetivo y la razón son positivas en principio no debe haber problema. Eso sí de nuevo te recomendamos afrontar el tema con mucha prudencia.

No dar demasiados detalles y entender que no hace falta contarlo absolutamente todo; si son cosas que NO van a afectar a tu nueva pareja directamente.

Como comunicarse mejor con tu pareja

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Por último y una vez entendido todo lo anterior, la gran pregunta es como comunicarse asertivamente con la pareja.

Bien, la comunicacion asertiva en pareja es difícil para mucha gente.

Depende del carácter que tengamos la comunicacion asertiva en la pareja nos puede costar especialmente.

Porque si tenemos un carácter más débil y conciliador el enfrentamiento nos cuesta.

Si te preguntas como comunicarme con mi pareja sin discutir aquí te dejamos algunos consejillos más:

  • La primera idea de como comunicarse en pareja asertivamente es respirar hondo, reflexionar, pensar y estructurar qué queremos transmitir.

    Una manera de comunicar asertivamente es saber exactamente qué queremos comunicar. Sencillo y obvio, ¿no? Si no sabemos qué queremos decir, no podremos decirlo y expresarlo bien. Sin embargo, cuando etamos hablando de temas emocionales y afectivos; nadie es tan racional y en esos casos las emociones nos pueden jugar una mala pasada.
  • La segunda es que la comunicación en las parejas tiene que ser en el momento adecuado. Busca un momento en el que estéis tranquilos, que podáis hablar y comunicar.
  • La tercera es que visualices antes de tener la conversación cómo lo vas a hacer: qué vas a decir y qué vas a contestar si te responde que no lo ve igual o algún contraargumento.

    Si tienes dificultades para ser asertivo/a te ayudará pensar la conversación de antemano ya que no te encontrarás en el centro de atención, sin saber qué decir.
  • También para que puedas tener la comunicación asertiva con la pareja fíjate en las formas. Estáte calmado, tranquilo, habla con respeto, con cariño pero seguro de lo que estás comunicando.
  • Por último, busca una resolución o propon qué podría hacer tu pareja para que te sientas mejor. Y acaba siempre con una palabra o un gesto de cariño.

Si deseas comunicarte mejor con tu pareja, quizás te interesa…